运动对身体的好处

　　运动这个词我们都知道，经常听到别人说出来，可是在现实当中又有多少人去运动了呢？运动锻炼可以让身体强壮变得更健康，那么运动可以让我们预防延缓衰老吗？接下来就让我带大家一起看看运动可以带给我们身体那些变化吧！
　　
　　让我们从下面几个方面来看看运动而带给人的身体什么样的变化。
　　
　　第一点增强心血管系统功能：经常运动的人，心肌收缩力会增强，排血量也会增加，因此心脏的供血情况会得到改善，全身的血管弹性也会增强。血管弹性增强，可以有效预防动脉硬化，对于延缓身体器官衰老是很有效果的。
　　
　　第二点改善呼吸功能：大家都知道运动的过程中会消耗大量的氧气，这样做能够有效锻炼肺活量，提升肺功能。因此一个呼吸功能非常好的人，可以有效维持旺盛的精力，这对于推迟身体老化进程是很有效果的。
　　
　　第三点提高消化系统功能：运动过程中人会大量消耗能量，因此身体的代谢机制会增强，此时消化液的分泌、肝脏以及胰腺功能都会得到改善，这么做对消化系统功能的提高效果是非常有效果的。
　　
　　从上面几点我们可以看出多运动锻炼是可以延缓人体衰老的，大家平时可以多点运动，以上就是我总结的几点了，最后祝愿大家都有一个健康的身体。